Tips: Sehat dan Bugar Selama Bulan Ramadhan

Niat puasa
Motivasi yang kuat untuk berpuasa menyebabkan fisik kita siap untuk menghadapi sesuatu yang diakibatkan oleh puasa tersebut. Diketahui bahwa kadar asam lambung orang yang niat puasa lebih rendah dari orang yang kelaparan. Hal ini karena niat(motivasi) puasa menyebabkan penekanan pusat lapar di otak sehingga kita siap menahan lapar sampai waktu berbuka.

Tetap makan sahur
Makan sahur penting bagi kita untuk memperoleh cadangan energi dalam melakukan aktifitas keseharian. Bila tidak sahur seseorang akan mudah menjadi hipoglikimia dimana kadar gula dalam darah turun. Hal ini menyebabkan tubuh cepat menjadi lesu, loyo dan mengantuk, bahkan mudah marah.

Hindari makanan dan minuman yang banyak mengandung gula saat sahur
Makanan dan minuman yang terlalu banyak mengandung gula akan memacu tubuh memproduksi insulin untuk segera menetralkan kadar gula dalam darah. Akibatnya rasa lapar akan cepat timbul dan badanpun menjadi cepat lemas dan lesu. Perbanyak makanan yang mengandung protein tinggi karena protein akan diolah lebih lambat disbanding jenis makanan lain.

Tips: Sehat Lahir Batin Saat Ramadhan

1. Tidurlah setelah sholat tarawih
2. Bangun pada awal sepertiga malam, minum air putih 2 gelas (400 cc)
3. Bagi yang belum witir dapat menambah Qiyamul Lail kemudian witir.
4. Sebelum makan sahur, minum setengah gelas minuman dengan PH sedikit asam (sari jeruk, anggur, apel, nanas, yoghurt, dsb)
5. Makan sahur dimulai dengan menu daing, ikan, atau telur dilanjutkan dengan nasi, sayur, dan buah. Ditutup dengan secangkir kopi atau teh.

Jangan Lupa, Perbarui Taubat!

Rasulullah shallallahu 'alaihi wa sallam bersabda, “Setiap keturunan Adam itu banyak melakukan dosa dan sebaik-baik orang yang berdosa adalah yang bertaubat.”[6]

Taubat menunjukkan tanda totalitas seorang dalam menghadapi Ramadhan. Dia ingin memasuki Ramadhan tanpa adanya sekat-sekat penghalang yang akan memperkeruh perjalanan selama mengarungi Ramadhan. Allah memerintahkan para hamba-Nya untuk bertaubat, karena taubat wajib dilakukan setiap saat. Allah ta'ala berfirman, “Bertaubatlah kamu sekalian kepada Allah, Hai orang-orang yang beriman supaya kamu beruntung.” (An Nuur: 31).

Ramadhan Bersama Nabi atau Selebriti?

oleh Novitasari Mustaqimatul Haliyah

Ramadhan merupakan bulan yang penuh dengan ampunan. Di dalamnya terdapat banyak sekali keutamaan. Orang-orang yang beriman bersaing untuk mendapatkan pahala yang berlipat ganda. Namun, cukup banyak kejadian-kejadian di Indonesia yang kurang lazim dilakukan di bulan Ramadhan. Kegiatan ini seolah telah menjadi budaya yang telah mendarah daging sehingga suit untuk dihindarkan.

Kebiasaan orang Indonesia di bulan Ramadhan, yaitu:

• Sahur dengan guyonan (OVJ Sahurnya Indonesia)
• Orang Indonesia sahurnya dengan kelakar, nabi dengan istighfar.
• Orang Indonesia lebih banyak tidur dari pada dzikir.
• Kebanyakan orang Indonesia, terutama pemuda, ngegame di bulan Ramadhan. Seolah-olah bulan Ramadhan adalah bulan untuk menghabiskan waktu. Seakan-akan bulan Ramadhan itu mengekang kebebasan sehingga banyak yang mencari hiburan.

Akhlak Mulia Rasulullah SAW Kepada Orang Yahudi

Rasulullah Shallallahu ‘Alaihi Wasallam pun telah mengijinkan seorang Yahudi hadir dan tinggal di rumah beliau tanpa mengusirnya , padahal ia seorang yahudi yang berbeda agama dengan Rasul shallallahu ‘alaihi wasallam , tetapi beliau mengizinkan yahudi itu tinggal di rumah beliau , beliau tidak melarangnya atau dengan mengatakan : ”engkau yahudi tidak boleh tinggal di rumahku , kotor dan najis !! ” , tidak demikian akhlak Rasulullah shallallahu ‘alaihi wasallam .

Berbuat Baik pada Orang Non-Muslim

Tiada larangan anda mengunjungi mereka yg beragama nasrani dihari natal, selama niat anda bukan memuliakan agamanya, tapi sekedar berbuat baik mengikuti sunnah Rasul SAW yg berbuat baik pada saudara seiman, dan berbuat baik pada yg diluar muslim selama mereka tidak memerangi kita.

Allah SWT berfirman :

"Sungguh Allah tidak melarang kalian bagi yg tidak memerangi kalian dari agama kalian dan mengusir kalian dari kediaman kalian, untuk kalian berbaik baik pada mereka dan berbuat bijaksana pada mereka, sungguh Allah mencintai orang orang yg berbuat bijaksana, dan sungguh Allah melarang kalian dari mereka yg memerangi kalian pada agama kalian dan terang terangan mengusir kalian untuk berfihak pd mereka (atau berbaik baik pd mereka), barangsiapa yg berfihak pd mereka maka mereka adalah kelompok yg dhalim" (QS Al Mumtahanah 7-8)

Marhaban Ya Ramadhan

Marhaban Ya Ramadhan, tak terasa tamu istimewa bagi seluruh umat islam telah tiba. Tamu itu tak lain dan tak bukan adalah Bulan Ramadhan, Bulan yang didalamnya penuh rahmat dan ampunan. Maka sudah sepantasnya kita menyambutnya dengan istimewa pula.

Sebagai umat muslim, kita harus bersyukur dengan dipertemukannya kembali dengan bulan ini. Karena ini tandanya Allah masih memberikan kepada kita Kesempatan untuk berlomba-lomba dalam kebaikan di Bulan ramadhan ini. Maka Marilah kita tingkatkan kualitas dan kuantitas ibadah kita dalam rangka menyambut tamu istimewa ini.

Kemuliaan Orang Yang Sholat Dhuha

Orang yang suka memulai di pagi harinya dengan menyebut dan mengagungkan Allah dengan melakukan shalat dhuha yakni shalat sunnat dua rakaat sekali, dua kali, tiga kali atau empat kali sesudah naik matahari kira-kira antara jam 8 sampai dengan jam 11, Allah SWT akan menjamin baginya dengan jaminan istimewa di dunia dan akhirat.Perbuatan tersebut adalah kebiasaan yang dilakukan Rasulullah SAW selama hidupnya, sebagaimana beberapa keterangan antara lain :

“Telah berkata Abu Huraerah : Kekasih saya, (Nabi Muhammad SAW) telah berwasiat tiga perkara kepada saya, yaitu puasa tiga hari tiap-tiap bulan, sembahyang dhuha dua rakaat dan sembahyang witir sebelum tidur”. (Hadits Shahih Riwayat Bukhari Muslim).

“Ada orang bertanya kepada Aisyah : Adakah Rasulullah SAW sembahyang dhuha? Jawabnya : Ada, empat rakaat, dan terkadang ia tambah yang dikehendaki oleh Allah”. (H.R. Muslim).

Akankah Kita Terus Berprasangka Buruk Pada Orang Lain?

Oleh A. Mustofa Bisri

Di antara putera-putera Kiai Saleh, pengasuh pesantren "Sabilul Muttaqin" dan sesepuh di daerah kami, Gus Jakfar-lah yang paling menarik perhatian masyarakat. Mungkin Gus Jakfar tidak sealim dan sepandai saudara-saudaranya, tapi dia mempunyai keistimewaan yang membuat namanya tenar hingga ke luar daerah, malah konon beberapa pejabat tinggi dari pusat memerlukan sowan khusus ke rumahnya setelah mengunjungi Kiai Saleh. Kata Kang Solikin yang dekat dengan keluarga ndalem, bahkan Kiai Saleh sendiri segan dengan anaknya yang satu itu.

"Kata Kiai, Gus Jakfar itu lebih tua dari beliau sendiri," cerita Kang Solikin suatu hari kepada kawan-kawannya yang sedang membicarakan putera bungsu Kiai Saleh itu. "Saya sendiri tidak paham apa maksudnya."

Sambut Wisuda - Sutarmanto

Pagi tadi, Kamis (29/3/2012), SKI FSSR mengadakan acara Sambut Wisuda (Sawi). Acara sambut wisuda tersebut diadakan untuk memberi ucapan selamat kepada Sutarmanto, salah satu alumni SKI FSSR. Acara tersebut diadakan secara sederhana di sekre SKI. Mas Antok, begitulah beliau disapa, datang ke sekre SKI bersama sang ayah, Bapak Kusmanto. Pada hari ini Sutarmanto resmi lulus dari jurusan D3 Bahasa Inggris FSSR. Sutarmanto yang dulu adalah kepala bidang dakwah berpesan agar SKI tetap memelihara dakwah, bukan dakwah yang butuh SKI, tapi SKI yang butuh dakwah. Bapak Kusmanto sendiri juga sempat mengungkapkan rasa terima kasih kepada SKI yang telah memberikan "tempat" bagi Sutarmanto selama ini. [cahyo]

Turki Luncurkan Jejaring Sosial Muslim "Salam World" Pertengahan 2012

Komunitas muslim akan memiliki jejaring sosial muslim pertama dengan konten terlengkap, termasuk jaminan halal yang aman bagi generasi muda. Turki tengah mengembangkan Salam World, nama jejaring sosial muslim itu. Bekerja sama dengan berbagai organisasi Islam, Salam World akan diluncurkan pertengahan 2012.

Alhamdulillah, Acara Grand Opening Kassen Periode Ini Berjalan Lancar

Rabu (21/3/2012), acara Grand Opening (GO) Kassen untuk periode ini berjalan lancar. Acara yang diadakan di Gazebo Musholla FSSR tersebut dihadiri cukup banyak mahasiswa FSSR. Kassen kali ini mengawali rangkaian program kerja Bidang Dakwah periode ini. Adapun pembicara yang dihadirkan adalah Ustadz Abu Bakar Fahmi. Dengan tema “penghilang kegalauan”, Ustad Fahmi menyampaikan tausyiah dengan menarik, tampak dari antusiasme teman-teman mahasiswa yang hadir.

Habluminallah dan Habluminannas

Salah satu istilah yang sering salah dimengerti orang tentang kedudukan hukum-hukum Allah yang ditetapkan-Nya bagi manusia adalah tentang dikotomi ‘hablumminallah’ dan ‘hablumminannas’, bahwa ketika mereka menyebut ‘hablumminallah’ itu berarti suatu perbuatan yang semata-mata berhubungan dengan peribadatan kepada Allah berupa shalat, puasa dan haji, sebaliknya kalau menyangkut ‘hablumminannas’ artinya suatu perbuatan yang terkait dengan sesama manusia, misalnya soal berbuat baik, hukum pidana dan perdata, aturan kesopanan berpakaian dan bertingkah-laku, hidup bertetangga, sampai kepada aturan bernegara dan bermasyarakat secara umum